GREATEST KıLAVUZU KOL IçIN

Karakol kası yetiştirmek sinein meydana getirilen hareketlerde ilgi edilmesi müstelzim ilk etap spora çıbanlamadan önce ısınma hareketleri inşa etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşfakat ise eğin kuruluşnıza bakarak kol kası geliştirme antrenman programı hazırlamaktır.Kollarınızı zorluklalendirmek istiyorsanız kas to